Das Programm ist darauf ausgelegt, deine Kraft und Technik bei den Powerlifting-Bewegungen zu verbessern.
Indem du jede Bewegungen dreimal pro Woche trainierst, hast du ausreichend Gelegenheit, dich mit der Technik vertraut zu machen und sie zu optimieren. Du hast einen optionalen 4. Tag nur für das Bodybuilding-Training zur Verfügung, falls dir dieser Trainingsstil gefällt. Damit du den Überblick über dein Training behaltest, ist eine Tabellenkalkulation verlinkt.
Als Anfänger wirst du einige Wochen lang eine Steigerung deiner Leistungen feststellen, bis du eine Optimierung benötigst, um weitere Fortschritte machen zu können.
 
Zögere nicht, mich für ein individuelles Coaching zu kontaktieren! 
 
(Sobald du die Tabelle geöffnet hast, erstellst du eine Kopie davon, um sie verwenden zu können.)